– 1 इंच दालचीनी – 2 लौंग – कुछ करी पत्तियां – 3 टेबल स्पून मटर – 2 इलायची – ½ प्याज (कटा हुआ) – ½ गाजर (कटा हुआ) – ½ आलू
– 2 हरी मिर्च (स्लिट) – 1 इंच अदरक – 1 कप पानी – 1 टी स्पून नमक – 5 बीन्स (कटा हुआ) – 10 फ्लोरेट्स फूलगोभी – 2 कप नारियल का दूध (पतला)
– सर्दियों में इस रेसिपी का सेवन करने से यह सरीर के कई रोग से लड़ने की छमता प्रदान करता है व सर्दी जुखाम आदि से दूर रखता है। – इस रेसिपी के सेवन से आपको थोड़े थोड़े समय में थकान का अनुभव नहीं होगा व आपको एनर्जी प्राप्त होगी।
– इस रेसिपी में कई सारे विटामिन्स व मिनरल्स होते है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते है – ठंड से बचने के लिए भी यह सूप काफी फ़ायदेमंद है इसलिए सर्दी के दिनों में इस सूप का सेवन अवश्य करें। – इसके अलावा यदि आप जिम जाते है व अच्छी डाइट लेने के लिए किसी रेसिपी की तलाश में है तो, यह रेसिपी आपके लिए बिलकुल परफेक्ट है।